Types de cours
Viveka I: Notre propre séquence de postures holistiques et équilibrées, donnée dans une salle chauffée. Du plaisir, peu importe votre niveau de compétence.
Viveka Power: Une pratique fondée sur le yoga vinyasa, lequel synchronise le mouvement à la respiration. Telle une danse fluide, ce cours s’adresse aux étudiants qui cherchent à approfondir leur pratique du yoga ou à repousser leurs limites physiques.
Vitalité: Une pratique stimulante qui améliore la circulation de l’énergie et permet d’attaquer le restant de la journée.
Yin: Un moment de relaxation composé de yoga lent qui prépare le corps et l’esprit à une bonne nuit de sommeil revitalisante.
Yoga Pré-natal:Le yoga et la grossesse vont très bien ensemble! La grossesse est un temps idéal pour commencer une pratique de yoga. Il y a plusieurs bienfaits au yoga prénatal, en voici quelques-uns:
-soulage les inconforts communs de la grossesse (nausée, mal de dos, enflure, etc.)
-renforce le corps et améliore la confiance
-réduit le stress
-améliore la circulation
-aide la posture générale
-améliore la capacité de concentration
-prépare le corps physiquement et mentalement pour la naissance
-procure du temps pour connecter avec votre bébé qui se développe
-vous apprend des positions utiles pour le travail et l’accouchement
-procure une pratique de relaxation et de techniques de respiration
-vous amène à établir des liens avec d’autres femmes qui vivent des changements à leur style de vie et changements corporels similaires
-aide le corps à récupérer après la naissance
Offrez un cadeau à votre corps, votre esprit et votre bébé grandissant! Inscrivez-vous au cours de yoga pré-natal!
Maman-bébé: Pratiquer le yoga après l’accouchement, c’est un temps précieux que l’on prend pour soi afin de se reposer, se régénérer et s’inspirer. L’intention du cours est de contribuer au maintien de votre santé globale, soit physique, mentale et émotive. Les cours incluent des pratiques qui tonifient les organes, tonifient le système nerveux et renforcent les muscles. C’est un temps pour vous, qui vous permet de rencontrer d’autres mamans et bébés!
Vous pouvez vous présenter au cours seule ou accompagnée de votre petit bébé. Vous pouvez vous joindre au cours après un minimum de 4 semaines dans le cas d’un accouchement régulier et de 6 semaines après une césarienne, si la cicatrice est bien guérie.
Méditation:La présence d’esprit est la clé pour avoir une pratique de yoga complète. Apaisez votre esprit et relaxez votre corps avec des techniques de visualisation, des scans corporels et des méthodes de respirations diverses. Ce cours de méditation guidé est accessible pour n’importe quel niveau d’expérience.
Yoga doux:Yoga thérapeutique, lent et en douceur. Le cours idéal pour les débutants et tous ceux qui ressentent le besoin de commencer une pratique tranquillement. Les postures sont adaptées aux besoins de tous pour assurer un comfort peu importe la condition physique.
Acro-yoga:L’acro-yoga est une discipline qui nous vient de San Francisco et qui combine des postures de yoga et d’acrobatie. Comme les exercices se pratiquent à deux, on renforce la confiance en soi et en l’autre. Et on profite des bienfaits thérapeutiques du yoga de façon ludique.
Karma: Un cours à contribution volontaire (minimum de 5 $) dont tous les profits sont versés à la collectivité environnante générale. Du yoga pour une bonne cause!
